5 CUIDADOS PARA EVITAR AS VARIZES

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5 CUIDADOS PARA EVITAR AS VARIZES
Certamente não há mulher que não tema o aparecimento delas. Por isso, saber como evitar as varizes é muito importante. Além da questão estética, os vasinhos podem causar pressões e dores nas pernas.
Cerca de 7 em cada 10 brasileiros sofre com as varizes segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia.
Descubra agora o que fazer para evitar as varizes mesmo com predisposição genética.

1 - DESÇA DO SALTO

O problema não é o salto, mas sim ficar longos períodos com esse calçado nos pés. Ir e voltar do trabalho com uma sapatilha, por exemplo, e só colocá-lo enquanto trabalha já ajuda na prevenção das varizes.
5 CUIDADOS PARA EVITAR AS VARIZES

2 - MEXA-SE! PRATIQUE UMA ATIVIDADE FÍSICA

5 CUIDADOS PARA EVITAR AS VARIZES
Movimentar o corpo ainda é o melhor remédio para evitar não só o surgimento das varizes como qualquer outra patologia.
Caminhar ou correr ajuda na circulação e fortalece a musculatura da panturrilha, evitando o acúmulo de sangue nos membros inferiores. Os exercícios físicos também diminuem a pressão arterial, contribuindo no sistema circulatório.

3 - OLHO NA BALANÇA! CUIDADO COM OS QUILOS A MAIS

Estar acima do peso aumenta a pressão dos membros inferiores, prejudicando o sistema circulatório.
O coração precisa bater mais para poder levar sangue oxigenado para todo o corpo. Outro fator que favorece o surgimento das varizes é o acúmulo da gordura no abdômen, pois dificulta o retorno do sangue ao coração.
5 CUIDADOS PARA EVITAR AS VARIZES

4 - PERNAS PARA CIMA!

5 CUIDADOS PARA EVITAR AS VARIZES
São só 15 minutos. Posicionar as pernas acima do nível do coração, pelo curto período ajuda a prevenir o aparecimento. Esta posição reduz a pressão nas pernas e favorece a circulação do sangue. Pelo menos 1 vez ao dia é o recomendado, mas se você puder repetir mais de uma vez, melhor.

5 - CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO

Comer de maneira saudável também pode evitar que as varizes apareçam. Uma dieta rica em gordura, sal e açúcar causam inflamações e a enfraquecimento da parede dos vasos.
Além disso, uma alimentação calórica e pouco nutritiva afeta o fígado, que é responsável por filtrar o sangue e remover as impurezas.
5 CUIDADOS PARA EVITAR AS VARIZES
Prevenir as varizes é a melhor forma de não sofrer com os desconfortos causados pela má circulação, seguir essas dicas vai te ajudar a retardar os principais sintomas das varizes.
Espero que tenha gostado dessas dicas, até a próxima!
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